spalování kalorijí

Spalování kalorií

Spalování kalorií

Jistě tě zajímá, kolik kalorií spálíš při nějaké činnosti. Hlavně při sportu nebo jiné fyzické námaze, třeba po ranním běhu.

Ale jak to zjistit? Je to velmi jednoduché: Změř si, kolik tepů máš za 10 sekund (přilož si prst na některou z tepen a počítej, při tom pozorně sleduj hodinky). Od počtu tepů odečti 12 a vynásob 2 (muži 3). Číslo, které ti vyjde je počet kiloJoulů, které spálíš za jednu minutu.
Např.:Máš 20 tepů za 10 sekund.
20-12=8;
8x2=16
Spálíš tedy 16 KJ za jednu minutu. V případě, že sji tímto tempem sportovala 20 minut spálíš 16x20, tedy 320 KJ.